鹰嘴豆甜甜圈
说起甜甜圈,大家一定会想到那些五颜六色,百变多样的小圆圈,虽然它确实好吃又好看,但营养却不高,空是热量,并不适合宝宝。
今天我带来的这道“鹰嘴豆甜甜圈”就不一样啦!不仅样子好看,营养满分,更是好吃到停不下来!做法也不难,关键是:特别适合宝宝。
今天我带来的这道“鹰嘴豆甜甜圈”就不一样啦!不仅样子好看,营养满分,更是好吃到停不下来!做法也不难,关键是:特别适合宝宝。
用料
鹰嘴豆 | 45克 |
低筋面粉 | 60克 |
青柠 | 1个(约60克) |
鸡蛋 | 2个(约100克) |
白砂糖 | 20克 |
液化黄油 | 70克 |
鹰嘴豆甜甜圈的做法
鹰嘴豆倒入干磨杯中,搅打成粉。
»鹰嘴豆需要提前洗净烘干哦~用筛网过筛一下,取重40克。
青柠洗净,刨成碎。
»妈妈们家里如果没有刨丝器,可以把青柠皮削下来剁碎。
»清洗青柠的方法:用盐搓洗外皮,流水冲洗干净,也可以用淡盐水浸泡10分钟。碗中磕入2个鸡蛋,倒入白砂糖。
用电动打蛋器打发至蛋液蓬松,提起来蛋糊纹路5秒不消失就可以了。
»新手妈妈们建议低速打发会更稳定。打发好的蛋糊中,倒入青柠碎,用筛网筛入低筋面粉和鹰嘴豆粉,再倒入液化好的黄油。
用刮刀翻拌均匀。
»切记要边旋转碗,边划“J”字搅拌,以免消泡。将面糊装入裱花袋中,剪个小口。
模具底部和四周刷一层油,撒点低筋面粉。
»模具刷油和撒粉是为了更好脱模。模具中挤入面糊,大约8分满。
»烘烤过程中,面糊的体积会膨胀,所以妈妈们不要挤得太满。轻轻震几下,把表面震平并且震出大气泡。
»这个步骤需要注意下,面糊要震几下,否则做好的甜甜圈内会有大气泡,就没有那么细腻美观啦。
»烤箱没有预热功能的妈妈们,这个时候可以手动预热烤箱了哦,烤箱预热温度200度。放进预热好的烤箱中层,上下管200度烘烤15分钟。
烤熟后取出,静置冷却至不烫手后脱模。
鹰嘴豆甜甜圈就做好啦~烤好后的甜甜圈色泽金黄,满屋子香味
小贴士
●如果家里没有鹰嘴豆,可以不放,或者改用其他的坚果。
●青柠刨丝,中间白色部分不要哦,味道很苦。
●使用干磨杯磨粉,搅打的食物需要干燥哦,妈妈们需要控干水分。
●鸡蛋需要用常温的鸡蛋,如果从冰箱拿出来需要静置常温。
●青柠刨丝,中间白色部分不要哦,味道很苦。
●使用干磨杯磨粉,搅打的食物需要干燥哦,妈妈们需要控干水分。
●鸡蛋需要用常温的鸡蛋,如果从冰箱拿出来需要静置常温。
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