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3日断糖生酮饮食食谱

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:48:18 • 阅读：8008

每逢佳节胖三斤，而这个春节过完我胖了10斤
春天已到，夏天还远吗？
所以要赶紧行动起来！?

很幸运得到【理想燃料】寄来的【3日断糖计划】套餐，套餐里有早餐、下午茶和晚餐，一日代2餐，中餐根据附送的“断糖饮食地图”自做了沙拉?。

用料

套餐内容
我的三日食谱
早餐
中餐：第1⃣️天南瓜沙拉
中餐第2⃣️天龙利鱼沙拉?
中餐第3⃣️天鸡胸肉沙拉
【沙拉?底】直饮水将青菜洗干净，再用宜家的神器甩干水；红腰豆、玉米粒是用的罐头；西兰花焯水断生。
【沙拉?主菜】龙利鱼、鸡胸肉和南瓜都是先黑胡椒、盐和橄榄油分别腌了下，前两个用平底锅煎熟，南瓜撒点芝士进烤箱烤箱。
【沙拉酱】买的现成的，自制需要准备的品种多，可是用量不多浪费了，不如买现成的了。
下午茶
晚餐