低脂美味的墨西哥辣椒肉沫酱(可配面包)
这道菜外文写作chili con carne,是墨西哥风美国菜的典型代表。据说19世纪中期,德克萨斯州被美国吞并,这道菜就起源于德州南部。还被指定为州菜,是平民智慧的结晶。我是个地理历史双重白痴,最初做这个菜是因为想配我的面包,然后还特意去了解了一下美国和墨西哥之间的战争。我觉得好有趣,黑脸叔叔说的,我们用食物认识世界是真的。
chili是辣,carne是牛肉,菜名就是辣椒牛肉酱,里面会有番茄,红腰豆,总之我觉得是营养均衡又很容易做的菜
而且配我自己做的皮塔饼啊,馕饼子,米饭都很合适!美味!
chili是辣,carne是牛肉,菜名就是辣椒牛肉酱,里面会有番茄,红腰豆,总之我觉得是营养均衡又很容易做的菜
而且配我自己做的皮塔饼啊,馕饼子,米饭都很合适!美味!
用料
肉沫(牛肉鸡肉猪肉都可) | 200克 |
洋葱 | 1/2个(120g) |
西芹 | 1/2根(45g) |
水煮红腰豆 | 120克 |
水煮番茄 | 200g |
辣椒粉 | 5g |
橄榄油 | 一大勺 |
盐 | 一小勺 |
蒜 | 一瓣 |
低脂美味的墨西哥辣椒肉沫酱(可配面包)的做法
洋葱,西芹都切丁
平底锅加橄榄油,放入蒜爆香,加入肉沫和切丁的洋葱和西芹,炒到肉变色
加入红腰豆和番茄,辣椒粉,煮十分钟加盐调味。
这里的红腰豆和番茄都是罐头的,买配料表干净没有添加剂的,我这次因为没有腰豆罐头就加了豌豆,其实我感觉各种豆子都可以,比如鹰嘴豆黄豆啥的,都很营养健康。我另外摊了印度薄饼,用来配它,真的很好吃!用皮塔饼包着也好吃!
小贴士
就像黑脸叔叔说的,美食是流动的文化,这个菜有它传统的样子,但是我们也可以添加自己的想象力加入其它元素
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