1、高纤维
2、优质脂肪
3、高植物蛋白，素食必备
4、饱腹感强
5、热量不高，减脂健身必备
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?土耳其红扁豆
富含蛋白质、维生素B1、维生素B2，还含有大量的可溶纤维，并且含铁量也是其他豆类的2倍，同时也含有较高的叶酸，女孩子们可以多食用。
?鹰嘴豆
能够延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、丰乳、减少骨质丢失，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症状等。
?红腰豆
补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。