清凉补(清暑祛湿)
夏天到了,天气闷热,糖水做清凉补最适合,绿豆消暑利尿,薏米红豆祛湿,红腰豆莲子益气补血,还有银耳红枣就更完美了,只是家中有人不吃这两样这里也就没放
用料
红豆 | 80g |
红腰豆 | 50g |
绿豆 | 80g |
薏米 | 50g |
莲子 | 50g |
冰糖或红糖 | 100-140g |
清凉补(清暑祛湿)的做法
将所有材料除糖外洗净浸泡半个小时以上,时间允许多泡几个小时,如果要泡过夜建议放冰箱,着急的也可以用高压锅直接煮
原来泡的水不用浪费,直接加到材料的三倍水量即可
1、高压锅版:开大火压煮直到听到嘘声,转小火焖15-30分钟,喜欢烂就焖久一点,放气后打开放糖
2、炖锅或电饭煲:直接选择煮汤/粥键,没有则按两次煮饭键,中间一次加糖