低卡红豆沙
比一般红豆做的碳水低，因为腰豆吸水更更多，降低了碳水的比例。用代糖比买的低卡太多了！！！
用料
| 红腰豆 | 250克 |
| 赤藓糖醇 | 170克 |
| 黄油 | 20克 |
低卡红豆沙的做法
250红腰豆煮烂，吸足水之后有600多克。
加170克赤藓糖醇，20克黄油，打细腻
不粘锅，小火炒干，也不要太干。最后成品也是600多克。
冷却后，带手套分小团。
小贴士
? 我用的慢炖锅，晚上插电早上就好了。高压锅之类的，自己看。我没用过。
? 放多少油可以根据自己喜欢增减。热量自然不一样
? 放多少油可以根据自己喜欢增减。热量自然不一样
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