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素菜 萝卜 西兰花秋葵 白菜 黄瓜配一块鸡胸肉 减脂

作者: 更新时间:2023-06-17 14:50:59 阅读:7982
快速烹饪
这样做的好处是方便,分量多,虽然时间看似比较长 但在做的时间比较短
如果你有事在忙…我建议可以参考下…
这样煮不会糊锅 而且好看 非常适合应急做给亲人

用料

黄瓜1根
香菇3朵
秋葵250g
西兰花半朵
萝卜一根1根
白菜一颗1片

素菜 萝卜 西兰花秋葵 白菜 黄瓜配一块鸡胸肉 减脂的做法

  1. 黄瓜用盐腌制压制将水分压出 加醋酱油香油盐鸡精拌匀
    拿出香菇 泡香菇水 (加在萝卜中的)
    另外起锅 萝卜削皮切大块 放入煮锅中 锅中不放水 小火焖 (萝卜本身是水分,用萝卜自身的水分煮,口感会甜许多)
    中火微微开后,放入白菜,转小火,白菜萝卜上面放玉米,用萝卜和白菜的蒸汽将玉米蒸熟,小火煮半个小时后加一小碗香菇水和一勺酱油)
    另外起一个大锅煮水 水开后 倒油 放秋葵 起锅前加盐

    素菜 萝卜 西兰花秋葵 白菜 黄瓜配一块鸡胸肉 减脂的做法 步骤1