素菜 萝卜 西兰花秋葵 白菜 黄瓜配一块鸡胸肉 减脂
快速烹饪
这样做的好处是方便,分量多,虽然时间看似比较长 但在做的时间比较短
如果你有事在忙…我建议可以参考下…
这样煮不会糊锅 而且好看 非常适合应急做给亲人
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用料
黄瓜 | 1根 |
香菇 | 3朵 |
秋葵 | 250g |
西兰花 | 半朵 |
萝卜一根 | 1根 |
白菜一颗 | 1片 |
素菜 萝卜 西兰花秋葵 白菜 黄瓜配一块鸡胸肉 减脂的做法
黄瓜用盐腌制压制将水分压出 加醋酱油香油盐鸡精拌匀
拿出香菇 泡香菇水 (加在萝卜中的)
另外起锅 萝卜削皮切大块 放入煮锅中 锅中不放水 小火焖 (萝卜本身是水分,用萝卜自身的水分煮,口感会甜许多)
中火微微开后,放入白菜,转小火,白菜萝卜上面放玉米,用萝卜和白菜的蒸汽将玉米蒸熟,小火煮半个小时后加一小碗香菇水和一勺酱油)
另外起一个大锅煮水 水开后 倒油 放秋葵 起锅前加盐
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