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补铁粤式生滚汤~猪肝菠菜汤

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:51 阅读:7939
广东家常菜,必定有生滚汤,既方便,也养生。菠菜含有丰富的铁质,猪肝也是补血的食物,搭配起来效果更佳。
做一份猪肝菠菜汤,为了减脂,这就是我今晚的晚餐,低碳饮食。

用料

猪肝200克
菠菜200克
适量
胡萝卜适量

补铁粤式生滚汤~猪肝菠菜汤的做法

  1. 猪肝的处理:
    把猪肝切成小块,然后放到盐水里浸泡15分钟,倒掉血水以后,放一点生粉抓拌几分钟,再次冲洗干净,然后用厨房纸把猪肝水分吸干。

    补铁粤式生滚汤~猪肝菠菜汤的做法 步骤1
  2. 准备一点姜汁,倒进猪肝中,然后放一点酱油、胡椒粉和花生油抓拌均匀。

    补铁粤式生滚汤~猪肝菠菜汤的做法 步骤2
  3. 烧一锅开水,然后把姜片和菠菜倒进去,水煮开以后,把猪肝平铺在菠菜上面,然后关火即可。

    补铁粤式生滚汤~猪肝菠菜汤的做法 步骤3
  4. 简单易学的生滚汤就做好了。

    补铁粤式生滚汤~猪肝菠菜汤的做法 步骤4

小贴士

注意猪肝煮的时间要控制好,不需要太长,否则口感就会不好了。