补铁粤式生滚汤~猪肝菠菜汤
广东家常菜,必定有生滚汤,既方便,也养生。菠菜含有丰富的铁质,猪肝也是补血的食物,搭配起来效果更佳。
做一份猪肝菠菜汤,为了减脂,这就是我今晚的晚餐,低碳饮食。
做一份猪肝菠菜汤,为了减脂,这就是我今晚的晚餐,低碳饮食。
用料
猪肝 | 200克 |
菠菜 | 200克 |
姜 | 适量 |
胡萝卜 | 适量 |
补铁粤式生滚汤~猪肝菠菜汤的做法
猪肝的处理:
把猪肝切成小块,然后放到盐水里浸泡15分钟,倒掉血水以后,放一点生粉抓拌几分钟,再次冲洗干净,然后用厨房纸把猪肝水分吸干。准备一点姜汁,倒进猪肝中,然后放一点酱油、胡椒粉和花生油抓拌均匀。
烧一锅开水,然后把姜片和菠菜倒进去,水煮开以后,把猪肝平铺在菠菜上面,然后关火即可。
简单易学的生滚汤就做好了。
小贴士
注意猪肝煮的时间要控制好,不需要太长,否则口感就会不好了。
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