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超少油 家常葱烧茄子牛肉沫,2种茄子处理方法

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:13 阅读:7935
久坐不动上班族,
要少油的茄子才能稳住身体健康

用料

黄牛肉200克(大概)
*腌肉-料酒3勺
*腌肉-盐1勺
*腌肉-油3勺
球形茄子1个
长茄子?1根
:腌茄子-盐2勺加水
要炒的调味料:
*炒-香葱3根
*炒-姜2片切小
*炒-蒜头4瓣
*炒-花椒20粒左右
碗汁儿:
酱油5勺
耗油2勺
陈醋2勺
1勺
1小碗

超少油 家常葱烧茄子牛肉沫,2种茄子处理方法的做法

  1. 最先要绞肉,加料酒去腥,加盐,最后加油,腌20分钟起。

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  2. 球形茄子,切大块,过一遍浓盐水(2勺盐,水适量)

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  3. 中火,少量油,倒茄子煎熟

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  4. 煎到这种程度,看起来焦了,但是没有任何焦味的,装漏盘备用

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  5. 长条茄子,切滚刀,浓盐水过一遍,装盘,微波炉4分钟。多好看的紫色啊

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  6. 微波炉四分钟后,紫色皮果然没了…2种茄子是一前一后几乎同时处理的,微波炉的先好了,锅里的还在等煎软。

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  7. 煎茄子的时间,准备下锅的调料。

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  8. 别忘了调碗汁儿。忘了一起拍照了。

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  9. 茄子装盘之后,趁热,拿1张厨房纸,借锅铲把锅去一遍油。再倒少量油,小火炒香调料。花椒粒洗一遍水,去掉细枝杂质,扔进炒锅。

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  10. 改中火,加牛肉沫炒散。摊开烧久一点观察,如果渗出来很多肉汁,就多烧一会

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  11. 肉汁差不多收干了,倒进去2种茄子。翻炒

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  12. 倒碗汁儿,水可以酌情单独添加

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  13. 盖盖2分钟,熄火继续再闷2分钟。开盖试味,味道刚好,撒大部分葱花,拌匀。

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  14. 装盘后,面上再撒一点葱花装饰

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  15. 开饭啦~

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  16. 吃不完的兜着走-带饭盒~肉沫特地摆在茄子上面,好让茄子多吸收肉汁。

    超少油 家常葱烧茄子牛肉沫,2种茄子处理方法的做法 步骤16

小贴士

2种方法处理茄子,最后的口感没有差太多,可能中和了?打算下次全部茄子用微波炉叮熟,试试看效果。