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瓜果类
手撕茄子
作者:
风
•
更新时间:2023-06-17 14:39:25
•
阅读:7959
简单又快手的凉拌茄子,不费油,低卡健康,先蒸在拌,特别适合减脂期的我们~这样一盘凉拌茄子加上各种调料才170大卡
用料
茄子
2个
大蒜
1瓣
葱
1根
小米辣
3个
香菜
2根
生抽
2勺
耗油
1勺
香醋
1勺
零卡糖
半勺
手撕茄子的做法
茄子洗净放锅上蒸20分钟,蒸好的茄子撕成条
低卡凉拌汁:2勺蒜泥、1勺葱花、1勺香菜、半勺小米辣、2勺生抽、1勺蚝油、1勺醋、半勺零卡糖,搅拌均匀
凉拌汁码在撕好的茄子上
抓拌均匀就可以吃啦
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茄子
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