低卡美味减脂餐 | 青椒肉丝(鸡胸肉版)
低卡高蛋白~减脂吃啥学起来
鸡胸肉加点水腌制更嫩滑,吃起来不柴
酱汁浓郁贼下饭,重点是好吃不怕胖‼️
鸡胸肉加点水腌制更嫩滑,吃起来不柴
酱汁浓郁贼下饭,重点是好吃不怕胖‼️
用料
杂粮饭 | 1碗 |
鸡胸肉 | 1块 |
青椒 | 3个 |
蒜 | 3瓣 |
低卡美味减脂餐 | 青椒肉丝(鸡胸肉版)的做法
食材准备
鸡胸肉丝+1勺料酒+少许盐+半勺老抽+1勺淀粉+1勺水抓匀腌制15分钟
酱汁:2勺生抽+1勺蚝油+少许盐+少许代糖+1勺淀粉+半碗水
加少许油烧热,放入鸡胸肉丝炒散
加蒜片炒香
加入青椒丝炒至断生
放料汁调味煮至浓稠
美味低卡
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