低卡美味减脂餐 ｜ 青椒肉丝（鸡胸肉版）
低卡高蛋白～减脂吃啥学起来
鸡胸肉加点水腌制更嫩滑，吃起来不柴
酱汁浓郁贼下饭，重点是好吃不怕胖‼️
鸡胸肉加点水腌制更嫩滑，吃起来不柴
酱汁浓郁贼下饭，重点是好吃不怕胖‼️
用料
| 杂粮饭 | 1碗 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 青椒 | 3个 |
| 蒜 | 3瓣 |
低卡美味减脂餐 ｜ 青椒肉丝（鸡胸肉版）的做法
食材准备
鸡胸肉丝＋1勺料酒＋少许盐＋半勺老抽＋1勺淀粉＋1勺水抓匀腌制15分钟
酱汁：2勺生抽＋1勺蚝油＋少许盐＋少许代糖＋1勺淀粉＋半碗水
加少许油烧热，放入鸡胸肉丝炒散
加蒜片炒香
加入青椒丝炒至断生
放料汁调味煮至浓稠
美味低卡
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