苦瓜这样吃｜不但不苦还能一瘦再瘦！
今天来做一道凉拌苦瓜?
不爱吃苦瓜的你！可以试试拌着吃！
一点也不苦！而且减脂爽口又好吃！
不爱吃苦瓜的你！可以试试拌着吃！
一点也不苦！而且减脂爽口又好吃！
用料
| 苦瓜 | 2根 |
| 洋葱 | 半个 |
| 木耳 | 5朵 |
| 蒜 | 5瓣 |
| 小米辣 | 3只 |
| 生抽 | 2勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 香醋 | 2勺 |
苦瓜这样吃｜不但不苦还能一瘦再瘦！的做法
调个料汁：蒜末、葱花、花椒、小米辣、白芝麻淋热油爆香，加2勺生抽+1勺蚝油+2勺香醋+适量盐/白糖拌匀备用；
木耳提前泡好，洋葱切条，苦瓜把瓜瓤挖干净！
苦瓜切片加一勺盐清水洗净3遍
锅中水开加1勺盐1勺油，木耳焯水煮熟捞出；
再把苦瓜放入烫30秒捞出备用；
碗里放洋葱丝 煮熟的木耳 苦瓜，倒入调好的料汁拌匀即可！
清热解毒
还能排出体内毒素功效
小贴士
苦瓜中的白色瓜瓤部分全部挖干净！
苦瓜加盐多清洗几遍这样可去除一部分苦味！
苦瓜加盐多清洗几遍这样可去除一部分苦味！