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吃不胖美食

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:39:29 • 阅读：7933
（虾仁）高蛋白?低脂肪（西葫芦）具有清热解毒 保肝护肾 减肥瘦身的功效
✔️蛋白✔️油脂✔️蔬菜
均衡搭配｜营养摄入一盘搞定??

用料

虾仁一碗
西葫芦一个
蒜两瓣

吃不胖美食?西葫芦炒虾仁～低卡无负担的做法

  1. 准备食材

    吃不胖美食?西葫芦炒虾仁～低卡无负担的做法 步骤1

  2. 腌制虾仁

    吃不胖美食?西葫芦炒虾仁～低卡无负担的做法 步骤2

  3. ➕一勺料酒➕一勺淀粉抓匀腌制十分钟

    吃不胖美食?西葫芦炒虾仁～低卡无负担的做法 步骤3

  4. 西葫芦切片 不要太厚 不易熟

    吃不胖美食?西葫芦炒虾仁～低卡无负担的做法 步骤4

  5. 锅中热油放蒜炒香

    吃不胖美食?西葫芦炒虾仁～低卡无负担的做法 步骤5

  6. 炒香后放入虾仁

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  7. 虾仁炒至变色放入西葫芦

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  8. ➕一点水焖煮一分钟至西葫芦变软

    吃不胖美食?西葫芦炒虾仁～低卡无负担的做法 步骤8

  9. ➕一勺盐

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  10. ➕一勺黑胡椒翻炒均匀即可出锅

    吃不胖美食?西葫芦炒虾仁～低卡无负担的做法 步骤10

  11. 比肉还好吃的减脂菜

    吃不胖美食?西葫芦炒虾仁～低卡无负担的做法 步骤11
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