凉拌龙须菜
凉拌龙须菜,清脆爽口、低脂低卡,富含胶质,适合早晚餐佐粥,清淡美味无负担。
用料
芹菜 | 1棵 |
胡萝卜 | 1根 |
龙须菜 | 适量(泡出来很多) |
花生米 | 1把 |
盐 | 约10克(别怕,用在好几个地方) |
糖 | 5克 |
鸡精 | 2克 |
蚝油 | 1小汤匙 |
千禾生抽 | 1小汤匙 |
花椒 | 约50粒 |
香油 | 少许 |
凉拌龙须菜的做法
花生米加3克盐,20粒左右花椒,和足量的水,煮30分钟。捞出花生,去掉花椒粒备用。
胡萝卜切片,芹菜去叶后切段,龙须菜冷水泡发一小时。
锅内放水,放3克盐,一小勺食用油后烧滚开。水开后下芹菜和胡萝卜焯水,待锅内水再次沸腾后捞出菜。
捞出的菜迅速放入冷水中,浸泡2分钟后沥干水备用。
芹菜,胡萝卜,花生米,龙须菜放入盆中。加盐3克,糖5克,鸡精2克,蚝油1小汤匙,千禾生抽1小汤匙,香油少许。
锅内烧少许油,油热后停火,洒入30粒左右花椒,炸出花椒油。
把花椒油浇在菜上。
拌匀即可。
小贴士
1.龙须菜一定要冷水泡,热水泡会软甚至融化。2.一定要炸花椒油,这是灵魂。3.芹菜和胡萝卜不要煮太久,否则口感过于软烂。