一碗碗豆杂面
俗话说:一方水土养一方人。我的家乡是丘岭沟壑区,适合种植杂粮。豆类就是其中一种,豆类做的面粉不够劲道,吃的时候要混入小麦面,沙蒿粉等,所以叫杂面。娃说:以面食为主的人,不要只单一吃麦面,要各种面都吃才不会胖,所以杂面也是我们家每周至少一次的面食。分享给大家,厨友们喜欢的话跟着做吧。
用料
面 | 100克 |
豌豆面 | 150克 |
沙蒿粉 | 1小勺 |
玉米面 | 少许 |
豆腐 | 1小块 |
韭菜 | 50克 |
西红柿 | 半个 |
香菇 | 2朵 |
花生油 | 适量克 |
盐 | 数量 |
生抽 | 1勺 |
调味料 | 各人口味喜好适量 |
一碗碗豆杂面的做法
豌豆粉150克
加入高精面粉100克
加入沙蒿粉一小勺
徐徐加入水,扮成如图絮状,里面还有一些干面粉。
将面絮揉成面团,杂面面团不是很好揉,会粘手,不喜欢粘手的小伙伴可以戴一次性手套。
将揉好的面团,盖上保鲜膜醒面。
刚刚收到的韭菜很新鲜,我的娃特别喜欢吃。
韭菜50克,西红柿一个,香菇两朵,豆腐一块,可能因为我是服装设计师,蔬菜放在一起的颜色我特别喜欢,就拍了这张照片。
几样食材切成丁,颜色还是很好看,放在一边备用
醒好的杂面把它揉圆,光滑了很多,在案板上撒一些玉米面粉做面铺,这样才不会粘在案板上。
擀杂面是个技术活,不要用很大力,轻一点从边上擀。
绕面团一周擀成圆的,如图中间厚边上薄。
继续从中间向边上擀,切记不要太大力,绕一周擀依旧是中间厚边上薄。
给面上撒均匀玉米面,将面卷起来继续擀5-6下。打开横着再卷起擀5-6下
打开以后比案板大出很多,将玉米面均匀撒在面上
两边折叠起来,撒玉米面就是为了折叠后不会粘在一起。
用擀面杖卷起来擀4-5下
打开均匀的撒上干玉米面粉。
换个方向再折叠起来
卷在擀面杖上继续擀4-5下,喜欢吃薄的面条就多擀几下。
擀好的杂面薄如纸,手放在下面能透过来。打开平铺,凉一会。去炒汤料。
锅里加水,等水开的时候,把擀好的杂面折叠起来
切成面料,这里少拍了一张照片,切好的面条要抖散,抖散的面条一根一根很漂亮。
水开后,下面条煮3-4分钟即可。煮好的面捞在准备好的汤碗中,一碗香喷喷的碗豆杂面就可以吃了。娃说:你教我吧,我说:写个教程你自己看吧。
小贴士
豌豆蛋白质含量丰富,包括人体所必需的各种氨基酸,经常食用能促进生长发育,尤宜儿童食用。