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纯素美食|干煸四季豆

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:31 阅读:7924
上海管这种四季豆叫豆王,很嫩,做成干煸的比较下饭,清炒也好吃的。

【纯净素食科普】
▲不含肉蛋奶及其制品(包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等)
▲不含五辛及其香辛料(大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头、兴渠等)
▲不含酒精(料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等)

※食谱制作人/下厨房ID:素小帅Fiona
※ 200+道纯素食谱目录∶
https://www.xiachufang.com/recipe/106445419/

用料

四季豆/豆王300克
胡麻油或其他植物油40克
干红辣椒1根
生抽1.5瓷勺(约8克)
无碘海盐或其他普通盐1小勺(约3克)

纯素美食|干煸四季豆的做法

  1. 清洗四季豆,可加小苏打和盐浸泡15分享,去除表皮农残。

    纯素美食|干煸四季豆的做法 步骤1
  2. 掐头去尾后,切成约5厘米长的段。

    纯素美食|干煸四季豆的做法 步骤2
  3. 锅中加40克胡麻油,烧热冒白烟。

    纯素美食|干煸四季豆的做法 步骤3
  4. 倒入沥水后的四季豆。

    纯素美食|干煸四季豆的做法 步骤4
  5. 中大火煎炸。

    前期不需要经常翻动,避免炸糊了,可以稍微翻炒一下。

    纯素美食|干煸四季豆的做法 步骤5
  6. 感觉有些微微起皱了,转中火继续煎炸,不时翻炒一下。

    纯素美食|干煸四季豆的做法 步骤6
  7. 干辣椒切成小段,去籽。

    纯素美食|干煸四季豆的做法 步骤7
  8. 一大半四季豆的皮都炸皱了,需要频繁翻炒,尽量把没炸好的四季豆往锅中间油温更高的地方放。

    不用每一根都炸透(否则有的会炸过头,发黑变苦),感觉大部分都炸好了就进入下一步骤。

    纯素美食|干煸四季豆的做法 步骤8
  9. 将多余的油倒出,可以后续做比较重口味的菜。

    纯素美食|干煸四季豆的做法 步骤9
  10. 加1.5瓷勺生抽、1小勺盐、干红辣椒段。

    纯素美食|干煸四季豆的做法 步骤10
  11. 加孜然粉,翻炒。

    纯素美食|干煸四季豆的做法 步骤11
  12. 加3瓷勺水,稍煮一下,保证调料(尤其盐)都化开,四季豆更入味。

    纯素美食|干煸四季豆的做法 步骤12
  13. 装盘享用。

    纯素美食|干煸四季豆的做法 步骤13