纯素美食|干煸四季豆
上海管这种四季豆叫豆王,很嫩,做成干煸的比较下饭,清炒也好吃的。
【纯净素食科普】
▲不含肉蛋奶及其制品(包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等)
▲不含五辛及其香辛料(大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头、兴渠等)
▲不含酒精(料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等)
※食谱制作人/下厨房ID:素小帅Fiona
※ 200+道纯素食谱目录∶
https://www.xiachufang.com/recipe/106445419/
【纯净素食科普】
▲不含肉蛋奶及其制品(包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等)
▲不含五辛及其香辛料(大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头、兴渠等)
▲不含酒精(料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等)
※食谱制作人/下厨房ID:素小帅Fiona
※ 200+道纯素食谱目录∶
https://www.xiachufang.com/recipe/106445419/
用料
四季豆/豆王 | 300克 |
胡麻油或其他植物油 | 40克 |
干红辣椒 | 1根 |
生抽 | 1.5瓷勺(约8克) |
无碘海盐或其他普通盐 | 1小勺(约3克) |
纯素美食|干煸四季豆的做法
清洗四季豆,可加小苏打和盐浸泡15分享,去除表皮农残。
掐头去尾后,切成约5厘米长的段。
锅中加40克胡麻油,烧热冒白烟。
倒入沥水后的四季豆。
中大火煎炸。
前期不需要经常翻动,避免炸糊了,可以稍微翻炒一下。感觉有些微微起皱了,转中火继续煎炸,不时翻炒一下。
干辣椒切成小段,去籽。
一大半四季豆的皮都炸皱了,需要频繁翻炒,尽量把没炸好的四季豆往锅中间油温更高的地方放。
不用每一根都炸透(否则有的会炸过头,发黑变苦),感觉大部分都炸好了就进入下一步骤。将多余的油倒出,可以后续做比较重口味的菜。
加1.5瓷勺生抽、1小勺盐、干红辣椒段。
加孜然粉,翻炒。
加3瓷勺水,稍煮一下,保证调料(尤其盐)都化开,四季豆更入味。
装盘享用。
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