上班族最头疼的莫过于——今天中午吃什么，今天晚上吃什么，明天吃什么，我也不例外。所以我试着做了一些上班族能够快速操作的一人食（划重点），能让上班族吃饱吃好。

电饭煲蚕豆焖饭是实打实的快手菜。配料略炒，通通倒进电饭煲，煮饭结束后香味四溢。准备过程不过十分钟，适合居家工作和上班带饭的你们。

蚕豆是4月的时令蔬菜。刚刚上市的时候很鲜嫩，不需要剥皮也很好吃。当然如果你追求软糯口感又勤快的话，剥皮后当然味道更好。

香肠我选用的是广式香肠，可以根据个人喜好选择肥瘦配比。肥一点的香肠可以在炒的过程中逼出更多油脂。动物油脂当然更香。也可以用南风肉、咸肉、宣威火腿等替代，手边有什么就用什么吧～

米用的是五丰的响水米。之前家里吃的是五常和越光，这次被五丰的小产地大米吸引了。响水米的产地是宁安，一个地理保护有机产区。当地的熔岩板地上覆盖着微量元素丰富的黑色腐殖土，赋予了响水米剔透的外观和淡雅的米香。