营养加倍第8天，秋藕最养人✅健脾养胃✅养血润肤❗️
秋藕最养人，秋天多吃黄色白色食物以养脾胃。脾胃好了，皮肤滋润，让你面膜都省了！！！
搭配小米、莲子、花生、红枣起到更好的补养功效，养心安神、补血健脑、补益脾胃！！
❤️可加入10克冰糖一起打。喝起来真是太润了，姐妹们快喝起来。
搭配小米、莲子、花生、红枣起到更好的补养功效，养心安神、补血健脑、补益脾胃！！
❤️可加入10克冰糖一起打。喝起来真是太润了，姐妹们快喝起来。
用料
| 小米 | 20克 |
| 红枣 | 6颗，约20克 |
| 莲藕 | 100克 |
| 茯苓 | 10克 |
| 核桃 | 15克 |
| 莲子 | 10克 |
| 花生 | 20克 |
| 水 | 600～650克 |
营养加倍第8天，秋藕最养人✅健脾养胃✅养血润肤❗️的做法
莲藕100克、莲子10克、红枣20克、小米20克、花生20克、茯苓10克、核桃20克。加水600～650克，破壁机选择豆浆或米糊模式。
很润啊
快喝起来
小贴士
想加糖就加糖。