将糙米，黄豆和莲子，加水浸泡（4—5小时）；将牛蒡洗净蒸熟，去皮切片。将牛蒡，黄豆和莲子，与糙米一起煮成饭。将以上煮熟的牛蒡，黄豆，莲子糙米饭放入凯伍德BLP90破壁机中，加入适量温开水

按下开关键，调节中间无极变速档至最大档，告诉搅拌至食材完全击碎

从凯伍德BLP90破壁机中倒出，装碗，即可