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减脂美食‖甘蓝紫菜饼

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:45:40 • 阅读：7929
这是一道简单快手的减脂美食。
配方中采用的是可生吃云南高原脆甜甘蓝，样子其实与菜场卖的包菜无异。

用料

甘蓝150-160g
拌饭紫菜25g
鸡蛋2个
马苏里拉奶酪50g
虾皮（可不加）少许
油适量
沙拉酱适量

减脂美食‖甘蓝紫菜饼的做法

  1. 用绞肉机搅碎甘蓝

    减脂美食‖甘蓝紫菜饼的做法 步骤1

  2. 准备150-160g左右的量

    减脂美食‖甘蓝紫菜饼的做法 步骤2

  3. 加入鸡蛋，拌饭紫菜

    减脂美食‖甘蓝紫菜饼的做法 步骤3

  4. 抓了一小把虾皮

    减脂美食‖甘蓝紫菜饼的做法 步骤4

  5. 加点拉芝士

    减脂美食‖甘蓝紫菜饼的做法 步骤5

  6. 拌匀

    减脂美食‖甘蓝紫菜饼的做法 步骤6

  7. 热油，开锅。也可以直接用不粘的平底锅，配方的量大概可以做五六个这个图中大小的蔬菜饼。

    减脂美食‖甘蓝紫菜饼的做法 步骤7

  8. 放入适量的蔬菜饼料

    减脂美食‖甘蓝紫菜饼的做法 步骤8

  9. 慢火煎至两面金黄，切记不要着急翻面

    减脂美食‖甘蓝紫菜饼的做法 步骤9

  10. 已经闻到香味了

    减脂美食‖甘蓝紫菜饼的做法 步骤10

  11. 煎好的蔬菜饼上加适量的沙拉酱装饰

    减脂美食‖甘蓝紫菜饼的做法 步骤11

  12. 开动囖～

    减脂美食‖甘蓝紫菜饼的做法 步骤12
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