疏肝利胆食谱②-红菜头沙拉（Beet Tonic）
请务必选择*有机*食材。
春季养肝最佳时期。简单易操作的保健沙拉，可作为配菜，每日一次，并根据自己的情况连续食用三天、七天、半个月或一个月。
2人份，一人一日一个红菜头即可。
疏肝利胆食谱①-绿色饮品：
https://www.xiachufang.com/recipe/106438085/
春季养肝最佳时期。简单易操作的保健沙拉，可作为配菜，每日一次，并根据自己的情况连续食用三天、七天、半个月或一个月。
2人份，一人一日一个红菜头即可。
疏肝利胆食谱①-绿色饮品：
https://www.xiachufang.com/recipe/106438085/
用料
| 红菜头 | 2个 |
| 柠檬 | 半个 |
| 亚麻籽油 | 4汤匙 |
疏肝利胆食谱②-红菜头沙拉（Beet Tonic）的做法
半个鲜柠檬取柠檬汁。
红菜头洗净去皮（最好戴上手套，不然手上就是血染的风采）。
刨成丝，每盘里是一个红菜头的丝（手工刨丝是个体力活，最好用电动机器）。
淋上两勺亚麻籽油和半份柠檬汁。
拌匀，让红菜头吸饱汤汁。酸酸甜甜，营养保健。就是这么简单。
小贴士
1，亚麻籽油选用有机一级初榨级别。
2，红菜头选中等大小的个头算一个。
2，红菜头选中等大小的个头算一个。
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