胡萝卜莴笋鸡丁
这道菜其实就是把家里的边角料运用彩虹饮食法则进行搭配,还可以更多配菜。
用料
鸡胸肉 | 1块 |
胡萝卜 | 1根 |
莴笋 | 1根 |
油 | 20克 |
腌肉配料 | 见食谱 |
胡萝卜莴笋鸡丁的做法
胡萝卜一根、青笋一根、鸡胸肉一块,分别切丁,目测比例为1:1:1;这个不是固定比例,自己可以随意变化;
如果配料增加,请同比增加调料。需要讲一下鸡丁的腌制:
鸡丁里加入适量盐、胡椒粉、一点点白糖、一点淀粉、一点生抽或蚝油,混合均匀,最后倒一点橄榄油混合一下;前一个步骤的适量、一点可能大家不好把握,那么请看上图,这是混合后的鸡丁,它并没有黏糊感,颜色也没有变很深,那么大家就按这个感觉来腌制就好啦,混合好后,腌制30分钟;
主锅加入20克油,设置8分钟/V/反转小勺加热;
在时间剩下6分钟时,从主锅盖洞口倒入胡萝卜丁,青笋丁,并加入一点盐,继续烹炒;
在时间剩下4分钟的时候,从主锅盖洞口倒入鸡丁,然后将速度变为反转速度2,停留5秒,转回到反转速度小勺继续烹炒到时间结束。
如果量多,时间请自己调整增加。倒出品尝吧~