捞汁小海鲜
可以当做减肥餐,好吃美味!拍照特别好看,聚集了酸辣香味儿
用料
海鲜如下 | 喜欢的都可以 |
虾 | 半斤 |
梭子蟹 | 2只 |
鱿鱼 | 一只 |
花甲 | 一斤 |
生蚝 | 8只 |
调料如下 | : |
蒜 | 4瓣 |
姜片 | 4片 |
花椒 | 20粒 |
小米辣 | 4个 |
线椒 | 3个 |
辣椒面及熟芝麻 | 各2勺 |
盐 | 一勺 |
糖 | 一勺 |
酱油 | 8勺 |
醋和食用油 | 各5勺 |
柠檬 | 半个 |
百香果 | 1个 |
香菜 | 2根 |
洋葱 | 2片 |
汤汁如下 | : |
葱 | 2根 |
花椒 | 15粒 |
洋葱 | 2片 |
蒜 | 2瓣 |
素菜 | 根据自己喜欢的加 |
鸡腿菇 | 2个 |
西兰花 | 15朵 |
捞汁小海鲜的做法
所有海鲜洗好备用;配料洗净切碎备用
海鲜烧熟:
在锅内加入葱,姜,料酒煮沸后,将各海鲜焯熟;
虾大概水开后1-2分钟,两面全部变红就熟了,不要太久否则肉质会变老
鱿鱼差不多1分钟,
花甲大概3-5分钟
螃蟹,生蚝蒸熟;蒸的开水里一样加入葱姜酒,螃蟹大概10-20分钟,看螃蟹大小(可以参考我的另外一篇清蒸大闸蟹);生蚝大概水开后就3分钟
素菜焯熟:
锅内清水烧开后加入蔬菜焯熟汤汁:锅内加入清水一碗,放入姜片,葱,花椒,料酒,烧开后,关小火煮10分钟;煮好后盛到碗里降温,可加入冰块
另外拿一个干净的碗内加入:蒜末,姜末,辣椒面,熟芝麻,花椒,洋葱,线椒,小米辣,盐,糖
锅内热油:把油加热后淋到刚刚放好调料的碗内淋面,让花椒,芝麻,辣椒面,姜末爆出香味
接着倒入酱油醋,及香菜末,搅拌至盐和糖充分融化
把这碗调料倒入刚刚煮好的汤内,加入柠檬,百香果,捞汁就完成了将蔬菜和海鲜铺在一个大盆内,加入刚刚做好的捞汁(我这里是三个人的份量)
小贴士
这道菜主要在食材的鲜美,也就挑食材的鲜活度,然后是煮的火候和时长
捞汁的制作实际和平时做的蘸料是一样的,只是加入了更多汤汁
捞汁的制作实际和平时做的蘸料是一样的,只是加入了更多汤汁