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一人食.孕妇快手饭-茄汁焖面

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:11 阅读:7939
都说孕妇多吃西红柿?好
结果我每次吃带西红柿的饭菜都会吐
爱吃面的我就不断尝试
发现吃茄子会好很多
而且?是深色蔬菜
营养丰富,怀孕吃茄子是很好的

我很喜欢吃口蘑,它有一种独特的味道,而且口蘑中含有硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素,其含量仅次于灵芝,在人体中的吸收效果也非常好。口蘑性平,味甘温,有强身补虚之功效。

用料

茄子1个
小里脊肉半条
蒜瓣5瓣
口菇4只
鲜面条一小把
黄豆酱2勺
料酒1勺
味达美1勺

一人食.孕妇快手饭-茄汁焖面的做法

  1. 茄子洗净,削皮(可以不用削皮的,最近胃比较挑剔于是削皮了)

    一人食.孕妇快手饭-茄汁焖面的做法 步骤1
  2. 茄子切成1厘米见方小丁,备用

    一人食.孕妇快手饭-茄汁焖面的做法 步骤2
  3. 口蘑加盐水浸泡,我又用热水烫了一下

    一人食.孕妇快手饭-茄汁焖面的做法 步骤3
  4. 绰烫过的口蘑切丁,备用

    一人食.孕妇快手饭-茄汁焖面的做法 步骤4
  5. 小里脊切丁,蒜切末,备用

    一人食.孕妇快手饭-茄汁焖面的做法 步骤5
  6. 热锅冷油依次下入蒜末、里脊肉、口蘑丁,翻炒至肉变色,加入少许味达美,料酒,加入茄丁。多翻炒一会至茄子变软,加入两勺黄豆酱,加入少许水

    一人食.孕妇快手饭-茄汁焖面的做法 步骤6
  7. 用的海天的黄豆酱

    一人食.孕妇快手饭-茄汁焖面的做法 步骤7
  8. 鲜面条,我在开水里煮了一个滚,过了凉水沥干,这样的话,茄子里可以少放些水,把沥干的鲜面条铺在茄子上。盖盖子效果焖3分钟左右。

    一人食.孕妇快手饭-茄汁焖面的做法 步骤8
  9. 搅拌一下,盛盘,没有多余汤汁,每一根面条上都裹着酱汁。

    一人食.孕妇快手饭-茄汁焖面的做法 步骤9

小贴士

1、鲜面条选择扁的那种好煮,圆的用来做炒面。
2、如果鲜面条你不想提前煮,那就在茄子里多加点水,水要磨过茄子丁。