根茎类
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焗烤蔬菜烘蛋
蘑菇、绿花椰菜、起司片、黑胡椒、奶油、鲜奶油、鸡蛋、白花椰菜、玉米筍、红萝卜、盐巴、焗烤起司丝、水、洋葱
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香蒜黄油干贝
生干贝、西蓝花、玉米笋、蒜头、含盐黄油油
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【北鼎烤箱食谱】茴香根烤三文鱼
茴香根、玉米笋、三文鱼、胡萝卜、盐、橄榄油
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咖喱炒面
金龙鱼活性发酵空心面、胡萝卜丝、青豆、小葱、香菇、白玉菇、大虾、玉米笋、姜末、蒜、盐、鸡粉、黑胡椒粉、咖喱酱
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低温法牛菲力
3.5cm厚切牛菲力、小番茄、玉米笋、火腿片、四季豆、大蒜、黄油、粉盐、黑胡椒、罗勒
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沙茶牛肉,牛肉蒸着也好吃
牛肉、金针菇、玉米笋、鸡腿菇、耗油、沙茶酱
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冬瓜南瓜藜麦精力汤
冬瓜、南瓜、藜麦、胡萝卜、亚麻籽、黑豆、玉米笋、水
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养发祛湿花生精华露
黑豆、黑米、冰湖野米、薏米赤小豆扁豆、花生、藜麦、玉米笋、水
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藜麦花生黑芝麻露
黑芝麻、藜麦、红皮花生、冬瓜、南瓜、玉米笋、水
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藜麦沙拉
藜麦、鸡蛋、芦笋、玉米笋、圣女果、苦苣、紫白菜、每日坚果、蓝莓
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蜗牛米饭便当
大米、清水、加州葡萄干、鲜虾、盐、寿司醋、生菜、玉米笋、脆皮肠、熟鸡蛋、草莓粉
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赖人简餐版(一饭一菜一汤)
排骨半根、鲜鲍鱼6只(鲍鱼提前用刷子刷,焯水后冲晾水剥肉及去除内脏。鲍鱼壳漂亮极了舍不得扔放阳台
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泰式藜麦沙拉
藜麦、芦笋、玉米笋、海鲜(鱿鱼、虾等等)、小番茄切半、辣椒、蒜头、柠檬汁、鱼露、糖
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家庭轻奢主义:玉米配烤南瓜菠菜意面&儿童烤南瓜水果沙拉
意面:、塔罗拉菠菜意面、老南瓜、玉米笋、新鲜香菇、酸乳酪酱、儿童沙拉:、老南瓜、新鲜鸡蛋、两色火龙果、多种蜜瓜、其它水果、原味酸奶
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八宝鸭
肉鸭、糯米、板栗、冬笋、豌豆、胡萝卜、玉米笋、腊肠、肉末、玉米、调料、盐、老抽、蚝油、糖、料酒、白酒、香叶、草果、干辣椒、葱姜蒜