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摩摩喳喳,一碗温醇的养生甜汤
西米、荔浦芋头、紫薯、红腰豆、椰浆、斑斓叶、椰糖浆、亚达子、盐
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碱粽
糯米、粽叶、食用碱、花生、或红腰豆、绳子
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秋冬最爱喝的黑米莲子粥!补血益气太好喝!
黑米、糯米、黑豆、红豆、花生米、红腰豆、红枣、莲子、桂圆、红糖
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素八宝汤
核桃、红枣、白莲子、百合、生腰果、红腰豆、栗子、椰青、凉开水
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健康减肥杂豆沙拉
熟豌豆、熟玉米粒、胡萝卜、红腰豆、意大利杜兰小麦米、橄榄油、盐、黑胡椒粉、柠檬汁
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《那时花开月正圆》甑糕 年糕
糯米、红枣、红腰豆、白糖
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1分钟get好喝又养生的杂粮豆浆(早餐必备)
黑米 、红豆、红腰豆、花生、红枣片(或去核红枣)、黑芝麻、核桃、水、黑豆
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粘粘的粘豆包
红枣、黑豆、红豆、花芸豆、红腰豆、黑米+红米、糯米粉
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奶芋南瓜
南瓜、芋头、糖、纯牛奶、盐、红腰豆罐头(可不给)、油
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粗粮花胶金汤煲
南瓜、花胶、姜、盐、干贝、野米、薏米、藜麦、红腰豆、红豆、芋头、花菇(或香菇)、高汤、鲍鱼汁(调味汁)
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五十种炖锅粥粥记录啦
糯米、血糯米、大米、三色小米、绿豆、黑豆、红豆、红腰豆、桂圆、莲子、百合、山药片、花生、水
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养生杂米粥
大米、小米、糯米、黑豆、红豆、红腰豆、花生米、莲子、百合、红枣、清水
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鸡胸沙拉(减脂)
鸡胸肉、喜欢的果蔬、熟鸡蛋、沙拉酱汁:、橄榄油、米醋、酱油(生抽)、蜂蜜(可不加)、柠檬汁、黑胡椒碎
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香肠粽子
圆糯米、香肠、生抽、老抽、盐、红腰豆、花生、蚝油、糖、花椒粉、五香粉
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甑糕(jing gao)无麸质
糯米、干红枣