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五谷杂粮粥(24种养生食材搭配的粥)
紫糯米、糯米、黑米、野米、红豆、花芸豆、红腰豆、百合、莲子、花生、燕麦、糙米、芡实、淮山、苦荞米、茯苓、大枣、干桂圆、枸杞、核桃、黑芝麻、奇亚籽、三色藜麦、黄小米、红糖、清水
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南瓜汤圆,南瓜饼
南瓜、糯米粉、红腰豆、糖(放在馅儿里)
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低碳广式月饼,双豆沙篇
绿豆馅料、去皮绿豆、赤藓糖醇、黄油、黄原胶(可选)、水、红豆沙、红腰豆、椰子油、赤藓糖醇、黄原胶(可选)、水、饼皮、代糖糖浆、椰子油、枧水、谷脘粉、椰子粉、洋车粉、黄原胶、鸡蛋、代糖糖浆、Allulose/赤藓糖醇、水、柠檬汁、糖浆做法、咸蛋黄
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懒人版甑糕
糯米、红枣、红小豆(红腰豆)
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小小鲮鱼一鱼二只之粉葛鲮鱼赤小豆去湿汤
鲮鱼、陈皮、赤小豆、白扁豆、盐、粉葛
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美味甑糕
糯米、红枣、糖水
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1篇食谱搞定你3天的吃饭难题
燕麦奶、水、燕麦、亚麻籽、可可粉、奇亚籽、肉桂粉、豆腐、红腰豆、玉米粒、鹰嘴豆、盐、黑胡椒、辣椒粉、孜然粉、橄榄油、碎番茄、红薯、节瓜、甜椒、盐、黑胡椒、辣椒粉、孜然粉、橄榄油、中东芝麻酱、羽衣甘蓝
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奶香肉松厚蛋烧/芝士红薯
鸡蛋、牛奶、细砂糖、肉松、油、芝士红薯:、红薯、马苏里拉芝士、黄油、牛奶
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低碳无糖无面粉仙豆糕
杏仁粉、洋车前子粉、泡打粉、代糖、鸡蛋、红腰豆豆沙
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酸菜豆米汤
红腰豆、西红柿、青蒜、蒜、酸腌菜、盐、糖、生抽
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健康烤南瓜,完美晚餐
南瓜、椰子油、熟藜麦、熟红腰豆、酱油、椰蓉、欧芹叶、羽衣甘蓝
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香葱爆腰豆
红腰豆、香葱、酸菜、面粉
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粗粮粽子(低卡低脂)
粽叶、五花肉、咸蛋黄、糯米、红米、黑米、小米、燕麦仁、荷包豆、红腰豆、红豆
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贫血?喝粥呀!
黑米、糯米、黄米、燕麦米、红枣、红皮花生、红豆、红腰豆、黄姜、黑糖或红糖冰糖
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照烧藜麦炒饭!没想到减肥还可以这样吃!
藜麦、杏鲍菇、香菇、土豆、红彩椒、红腰豆(罐头)、大蒜、香葱、葡萄籽油、现磨黑胡椒、海盐、有机酱油、椰子糖、姜末、大蒜粉、土豆淀粉、水、牛油果、柠檬、海苔