羊肉、大米、胡萝卜、鹰嘴豆（简约版不需要）、葡萄干（简约版不需要）、洋葱（简约版不需要）、西红柿（简约版不需要）、食用油、食盐、清水

鹰嘴豆、日本南瓜、香蕉、白芝麻酱、柠檬汁、香料（pumpkin spice）、盐

鹰嘴豆糕、番茄沙司、面包糠、水淀粉/蛋液、食用油、厨房纸

鸡蛋、爱的吃蔬菜、薯类、坚果 、全麦面包无糖、牛奶 脱不脱脂无所谓、鱼、虾、鸡肉、鹰嘴豆

猪蹄、鹰嘴豆、花菜、土豆、黄瓜、米饭、白萝卜、姜片、木耳

鹰嘴豆、小番茄、口蘑、藜麦、红心火龙果、黄心猕猴桃、牛油果、蓝莓、柠檬、浓稠型原味酸奶

豆浆部分、鹰嘴豆、黄豆、水、糙米饭、糙米、做糙米饭用水、烩饭部分、鹰嘴豆豆浆、糙米饭（生重）、虾仁、菠菜、料酒、油、胡椒粉、洋葱、大蒜、姜、盐或者一小块浓汤宝、芝士粉或脱脂花生粉或营养酵母粉（可选）

全麦面包、黑米糯米小米玉米粒各种米、鹰嘴豆红豆绿豆芸豆各种豆、核桃红枣片芝麻各种辅料、鸡蛋

南瓜鹰嘴豆胚芽面粉、山药、圣迪乐村谷物蛋、葱、纯牛奶、有机熟黑芝麻、宝宝坚果油

生香蕉、各种种子食物（南瓜子，葵花籽，西瓜仁，核桃，腰果，杏仁，鹰嘴豆）、健怡餐（优质蛋白粉，可用全麦粉代替）、巧克力味增肌功能粉、薯干（甜味果干，葡萄干）、鸡蛋、做豆腐余下的豆渣、橄榄油

沙丁鱼、鹰嘴豆、土豆

鲜虾、龙利鱼、三文鱼、牛肉丝、牛排、牛柳条、鸡胸肉、西兰花、紫甘蓝、西生菜、普通生菜、芦笋、西葫芦、番茄、鸡蛋、藜麦、燕麦、鹰嘴豆、豌豆

全麦粉、苦荞粉、荞麦粉、酵母、金枪鱼，吞拿鱼罐头、鹰嘴豆泥、橄榄油或黄油或气味轻度植物油、鸡蛋、盐、葱、香菜

胡萝卜、洋葱、土豆、孜然、盐、菠菜、地瓜、大葱、味增、萝卜、小米辣、小葱、山药、花豆、腐乳、蘑菇、黑胡椒、鹰嘴豆粉、全麦面粉、腰果、小青柠、燕麦奶