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减脂的路任重道远

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:48:12 • 阅读：7949
疫情期间在家运动减肥，每天练1个多小时累?，2周掉啦六两肉，减肥太难啦。现在知道啦原来不配合饮食真的不行，以前真的很抗拒少吃的减肥，只要搭配的好也能让你吃的很满足，成果1个多月瘦啦7斤左右，来吧在这记录下漫长的减脂路。蛋白、糖、粗粮重点号。

用料

鸡蛋
爱的吃蔬菜
薯类
坚果
全麦面包无糖
牛奶 脱不脱脂无所谓
鱼条
虾
鸡肉
鹰嘴豆

减脂的路任重道远的做法

  1. 无糖零脂的沙拉汁最好吃的感觉还是酱油醋香油辣椒油的搭配

    减脂的路任重道远的做法 步骤1

  2. 苦瓜甜椒鸡蛋饼

    减脂的路任重道远的做法 步骤2

  3. 鸡骨架解馋

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  4. 南瓜真的是减肥者的福音

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  5. 鹰嘴豆酱

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  6. 纳豆我很难下咽

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  7. 嫩豆腐凉拌真好吃

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  8. 全麦无糖面包

    减脂的路任重道远的做法 步骤8

  9. 鸡肉莴苣玉米丸子

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  10. 开始爱上黄瓜

    减脂的路任重道远的做法 步骤10

  11. 秋葵

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  12. 咖喱可以少吃点

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  13. 大拌菜

    减脂的路任重道远的做法 步骤13

  14. 炒菜真香

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  15. 萝卜是真爱

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  16. 无糖版 古早

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  17. 胖窝窝头

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  18. 鸡丝凉拌

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  19. 蘑菇鸡蛋饼

    减脂的路任重道远的做法 步骤19

  20. 家里的菜都是不够随便加

    减脂的路任重道远的做法 步骤20

  21. 鹰嘴豆

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  22. 空气炸锅 好东西

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  23. 黄飞鸿萝卜咸菜

    减脂的路任重道远的做法 步骤23

小贴士

只是给自己做个记录，之前没有特意拍照
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