豆类
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简单又健康的夏日清凉沙拉
可生食蔬菜(莴苣、芝麻菜、苦苣、罗马生菜、圆生菜、胡萝卜、红叶菜等)、薄荷叶、黑橄榄片、鹰嘴豆、红腰豆、奇亚籽、藜麦、沙拉汁
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藜麦轻食沙拉
藜麦、洋葱、玉米、胡萝卜、西虹柿、红腰豆、鹰嘴豆
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咖喱鹰嘴豆红腰豆丸子
炸丸子部分:、40g红腰豆、60g鹰嘴豆、1/4个洋葱、香葱、一个蒜瓣、一大匙花生酱、1/4茶匙现磨黑胡椒、1/2茶匙孜然粉和盐、1/2茶匙泡打粉、咖喱部分:、红薯、土豆、南瓜、台湾工研素咖喱、佳乐椰浆100毫升、清心湖腰果酱10克、素高汤、姜沫、洋葱1/4个、海盐适量、橄榄油
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一大锅绵绵的八宝粥
红豆、红腰豆、花生、核桃、红枣、白糯米、黑米、紫糯米、荷兰薏米、红糖、水
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红腰豆馅
红腰豆、糖、黄油
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西兰花烩红腰豆
西兰花、红腰豆罐头、盐、糖、湿芡粉
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换个方法吃土豆-番茄土豆
土豆、玉米粒、蘑菇、荷兰豆、罗勒叶、意大利番茄块酱、混合豆(红腰豆、眉豆、鹰嘴豆、芸豆等)盐、黑胡椒,迷迭香叶、百里香叶、柠檬汁
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牛肉沙拉
牛肉、圣女果、鸡蛋、西兰花、豌豆、红腰豆、橄榄油、黑醋、蜂蜜
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生酮
皮、杏仁粉、椰子面粉、洋车前子粉、红曲粉、代糖、黄油、蛋清、内馅、红腰豆沙、免炒奶黄馅、装饰、盐渍樱花
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夏季荷叶饭,五谷版-无糯米
糙米、红米、黑米、鹰嘴豆、核桃、白芸豆、黄豆、红腰豆、香菇干、姜
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陕西甑糕
长糯米、红枣、红腰豆、蜜枣、水
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杂豆蜜枣粽
新鲜粽叶、糯米、白色棉线、红豆、干蜜枣、红腰豆、鹰嘴豆、麦仁、燕麦、绿豆、白糖
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墨鱼煲筒骨汤
筒骨1350克、干墨鱼一片、红萝卜1个、黄豆一把、红腰豆一把、姜一块
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五谷杂粮牛肉沙拉
安格斯小米龙牛排、玉米、麦仁、薏米、红腰豆、白芸豆、圆生菜、柠檬、意大利葡萄酒醋、橄榄油、盐、胡椒粉