豆类
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瘦起来吧!低碳水轻食沙拉减脂系列450kcal
鸡蛋、鸡胸肉、球生菜、胡萝卜、玉米粒、黄瓜、玉米笋、藜麦、圣女果、百利红腰豆、黑胡椒、海盐、丘比煎焙芝麻酱
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杂粮藜麦黑芝麻糊
熟黑芝麻、淮山药、藜麦、紫米、苦荞、赤小豆、薏米、红腰豆、小米、红小豆、黑糯米、水
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134kcal|橙皮红豆烧仙草|夏天低卡甜品
红豆、红腰豆、橙皮
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红烧花胶鲍鱼海参煲
花胶、海参、鲍鱼、猪肉、干香菇、红腰豆、西兰花、姜葱蒜、洋葱、酱料汁、葱段
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颜值控彩虹
鸡蛋、西红柿、沙拉蔬菜、红腰豆、荷兰豆
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金汤烩花胶
南瓜、花胶、红腰豆
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红腰豆红酒炆猪蹄
猪蹄、红腰豆、红酒、盐,冰糖,砂糖,豉油,蚝油
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暖胃杂粮八宝粥
大米、黑米、薏仁、燕麦、红枣、桂圆、赤小豆、红腰豆、冰糖
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红腰豆羽衣甘蓝夏日沙拉【减脂低卡】
羽衣甘蓝、罗马生菜、红腰豆、罗马番茄、甜椒、洋葱、橄榄油、柠檬汁、盐
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【减脂增肌】茄子红腰豆炒牛肉丝
瘦牛肉、小个茄子、红腰豆罐头、绿灯笼椒、蒜、香菜、芫荽籽粉、孜然粉、植物油、盐、胡椒、白葡萄酒、酱油、砂糖或代糖、淀粉
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早餐记录(二十三)家庭山寨版 甑糕
阿胶蜜枣、糯米、红腰豆、红枣、葡萄干、生菜、圣女果、火腿肠、胡萝卜、油醋汁、陈皮、大麦茶、山楂
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Rajma Masala南印度咖喱红腰豆
Rajma(如下)、红腰豆Kidney Bean、水 water、Masala(配料如下)、油 oil、整粒的孜然(小茴香)Cumin seed、Asafoetida(阿魏:西域香料powder、香叶 Bay leaves、肉桂Cinnamon Sticks、干红辣椒 Dried red chillies、鲜青辣椒(从中间切开Slit green chillies、姜(切碎)chopped ginger、番茄酱糊(自己打新鲜的最好)、盐 salt、黄姜粉 Turmeric powder、芫荽籽粉 coiander powder、普通红辣椒粉Red chilli powder、上色红辣椒粉Kashmiri chili powder、孜然粉Cumin powder、胡芦巴粉Fenugreek/Methi dana、葛拉姆玛萨拉Garam Masala、液体黄油Clarified Butter、芫荽切碎 Chopped green coriander
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生菜包菜
生菜、红彩椒、儿菜、香菇、洋葱、老干妈辣酱、蒜、蚝油、白糖、红腰豆
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Chili 万能墨西哥辣椒肉酱
洋葱、蕃茄酱、橄榄油、绞肉馅、蒜末、红椒彩椒、尖辣椒、西红柿、孜然、辣椒粉、盐、牛志粉、红糖、红腰豆