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减肥低脂的口蘑鸡腿肉

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:15 阅读:8006

用料

鸡腿肉3只
白蘑菇半斤/一斤
适量
蚝油适量
淀粉适量
鸡精一点点

减肥低脂的口蘑鸡腿肉的做法

  1. 鸡腿去皮去骨

    减肥低脂的口蘑鸡腿肉的做法 步骤1
  2. 鸡腿肉切成丁

    减肥低脂的口蘑鸡腿肉的做法 步骤2
  3. 加一点点盐 ,蚝油,生粉(我手抖放多了,适量就好)

    减肥低脂的口蘑鸡腿肉的做法 步骤3
  4. 搅拌均匀,放一边去,处理蘑菇

    减肥低脂的口蘑鸡腿肉的做法 步骤4
  5. 洗净切十字,4块,大蘑菇可以切小点

    减肥低脂的口蘑鸡腿肉的做法 步骤5
  6. 准备好就可以开始了

    减肥低脂的口蘑鸡腿肉的做法 步骤6
  7. 忘记拍了,放一点油,两勺吧自己看着来,少放点就行。怕鸡腿腥味的话可以放两片姜,我有时候放有时候不放,随缘的。稍微炒一下,有点变白变黄就可以放蘑菇了。记得全程小火炒,我是怕粘锅

    减肥低脂的口蘑鸡腿肉的做法 步骤7
  8. 小火炒动,蘑菇一会就会出水,图片这我没加水哦,都是蘑菇出的水,如果蘑菇很干没水出就自己加一点让它煮,接下来加点盐和鸡粉,盖上盖子焖一会,小火5分钟左右

    减肥低脂的口蘑鸡腿肉的做法 步骤8
  9. 收汁,加两根葱(淀粉放多了 太稠了)。收汁取决于你想要的程度,想拌饭就多留点汁水,不想就收干一点。

    减肥低脂的口蘑鸡腿肉的做法 步骤9

小贴士

鸡腿肉这样吃是嫩滑的,减肥我不爱吃鸡胸肉 我觉得太柴了。基本我就是鸡腿肉做一切。 蘑菇可以多放点,我超爱吃蘑菇的。拌饭一绝