快速减脂餐·不用腌的清蒸巴沙鱼
准备工作1分钟就搞定，比起鸡胸肉的处理来说真的太方便太快了！
鱼肉也是非常丰富的蛋白质来源，减脂期的小伙伴多吃鱼呀～重点是还非常好吃！！不用挑鱼刺大口吃鱼不要太爽
鱼肉也是非常丰富的蛋白质来源，减脂期的小伙伴多吃鱼呀～重点是还非常好吃！！不用挑鱼刺大口吃鱼不要太爽
用料
| 姜 | 几片 |
| 蒜 | 几片 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 橄榄油 | 一点点 |
| 生抽 | 1小勺 |
| 葱 | 出锅的时候可以撒，我个人原因戒口不能吃就没放 |
| 巴沙鱼柳 | 来自网购 |
快速减脂餐·不用腌的清蒸巴沙鱼的做法
网上买的巴沙鱼，提前拿出解冻
用一张厨房纸巾吸干水分（没有也可不用，稍微抓干点水分就行）
称重：对我而言不可少的一步（你们可以忽略）
撒黑胡椒，干辣椒粉，蒜片，姜片，倒入适量生抽，再来几滴橄榄油（不用放盐了，可以直接入锅蒸）
锅里的水烧开之后，再入锅蒸，定时6分钟
出锅，可以吃了，一点都不腥，咸淡适中，超好吃！
小贴士
其实刚出锅的时候再撒点葱花，小米辣就更完美了，但是我本人戒口ing，葱姜蒜都只能用来调味不能入口，就做得比较懒人一点了。
放好调料之后也不需要再放水，蒸的时候鱼会自己出水的。
放好调料之后也不需要再放水，蒸的时候鱼会自己出水的。
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