酸菜魔芋
魔芋是富含可溶性膳食纤维最丰富的植物。可作为食疗食品,对肥胖症、糖尿病、高胆固醇、习惯性便秘、痔疮、胃病、食道癌、肺癌以及因纤维摄取量太低而引起的肠癌等有较好的疗效。酸菜可以调节胃口、增强食欲、补充膳食纤维。
酸菜烧魔芋的组合相互配合、相得益彰、酸香可口。
酸菜烧魔芋的组合相互配合、相得益彰、酸香可口。
用料
魔芋豆腐 | I块 |
酸菜 | |棵只用叶子 |
生姜 | 1块 |
大蒜 | 3瓣 |
洋葱 | 半个 |
小葱 | 2根 |
香菜 | 2根 |
油 | 少许 |
盐 | 半勺 |
鸡精 | 2勺 |
水 | 一小碗 |
酸菜魔芋的做法
准备食材,魔芋豆腐用碗装,加水浸泡10分钟。
小葱、洋葱、生姜、大蒜、香菜洗干净,沥水备用。
袋装酸菜开袋,把袋中水倒入小碗备用。
酸菜从袋中取出,用刀把叶子与茎分开,只用叶子部分。
酸菜切丝装碗备用。
魔芋豆腐切片装碗备用。
洋葱切片,姜蒜切片,小葱切葱花、香菜切丁。分别装碗备用。
起锅烧油,油热下姜蒜片炒出姜蒜味。
下洋葱片炒出葱香味。
下酸菜翻炒出酸香味。
小碗酸菜水倒入锅中。
魔芋片、盐倒入锅中翻炒均匀。
加一小碗水、鸡精,盖锅盖烧至入味
出锅装盘,撒小葱、香菜点缀。
小贴士
酸菜只用叶子部分,茎的部份放冰箱保存,可用作酸菜鱼的制作。
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