低脂无糖魔芋可可粉蛋糕
三月不减肥,夏季徒伤悲,减肥是女生永远绕不开的话题。美食与减肥是否可以兼得呢?开始跟风做魔芋蛋糕,网搜一份配方依葫芦画瓢做起来。
根据食物热量表计算,这个配方魔芋蛋糕总热量大约为:鸡蛋210大卡+可可粉13大卡+玉米油180大卡+黑巧克力8大卡+魔芋胶粉15大卡+赤藓糖醇0大卡=426大卡,整体大约均切6块,每块大约70大卡。
胃口小的每次吃一块就饱,摄入热量真是不高;而胃口大的每次吃整一个也不够,摄入热量相当可观。因此减肥还得是:管住嘴,迈开腿,睡得好。
根据食物热量表计算,这个配方魔芋蛋糕总热量大约为:鸡蛋210大卡+可可粉13大卡+玉米油180大卡+黑巧克力8大卡+魔芋胶粉15大卡+赤藓糖醇0大卡=426大卡,整体大约均切6块,每块大约70大卡。
胃口小的每次吃一块就饱,摄入热量真是不高;而胃口大的每次吃整一个也不够,摄入热量相当可观。因此减肥还得是:管住嘴,迈开腿,睡得好。
用料
鸡蛋 | 3个 |
魔芋胶粉 | 8克 |
赤藓糖醇 | 20克 |
可可粉 | 10克 |
玉米油 | 10克 |
百分百黑巧克力 | 2块 |
低脂无糖魔芋可可粉蛋糕的做法
准备材料,蛋黄与蛋清分离。
玉米油加黑巧克力隔温水融化,依次筛入可可粉,加入蛋黄,搅拌成丝滑状的糊糊。
糊糊有点稠。
蛋清中分3次加入赤藓糖醇打发成细密泡沫,分两次撒入魔芋胶粉。魔芋胶特有的腥气味扑面而来,一直打到搅拌头挂起蛋白霜成直角肩。(有明显阻力且不易消泡。)
用刮刀挖三分一蛋白霜放入可可粉糊中搅拌均匀。
阻力有点大,慢慢搅拌均匀。
搅拌均匀后再放入剩余蛋白霜盆中切拌均匀。
铺入烤盘,150℃,30分钟。要根据容器大小深浅调整温度与时间。
烤箱底部可以放盘水,采用蒸烤方式,不容易烤糊。
冷却切块。
成品烤熟后,闻+尝都是香浓的可可巧克力味道,丝毫没有魔芋胶粉的腥气味(每个人的嗅觉与味觉不同哈)。大家可以试试做。
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