一定要购买鲜活的大明虾，清水煮开下入大明虾煮至飘起来。

加入20克食盐，起锅放冰箱保鲜室，可以搭配各种蔬菜和一份主食就是完美减脂餐，我一般喜欢拿来做鲜虾意大利面，配上西蓝花?简直完美。

第一张是2019年的我，第二张是现在的我，从155斤减到92斤，饮食太重要了，减肥期间都是用粗粮代替米饭面条等精细粮食，九分练一分吃，再搭配合理的运动，不饿肚子还减得很好哦，不掉发，姨妈正常。