荞麦，黑豆。燕麦薏仁馒头。～营养健康美味
黑豆补肾，薏仁去湿，荞麦燕麦营养丰富 营养健康 老人小孩儿都喜欢。幸福快乐每一天，天天好心情！???❤❤❤??????
用料
| 荞麦面350 | 克 |
| 面粉150 | 克 |
| 黑豆粉1大把 | 克 |
| 燕麦1把打成汁‘ | |
| 酵母3 | |
| 牛奶粉。 |
荞麦，黑豆。燕麦薏仁馒头。～营养健康美味的做法
燕麦放在料理机，加少许酵母粉，放点温水打成汁，
面粉，荞麦粉，在放上黑豆粉薏仁粉，酵母，奶粉，糖搅拌均匀。再倒入燕麦汁、揉成光滑的面团。
面团放在盆中发酵2倍大，再揉成面团。分成等量的剂子，做成馒头。
馒头放在蒸笼里。盖上保鲜膜15分钟左右，保鲜膜拿掉。燕锅水开后，大火转中火。蒸12分钟左右。关火焖五分钟左右。出去可食用。‘
营养健康美味，
