先准备材料，黄油事先软化。

菠菜焯水

菠菜冷却后放入摩飞榨汁杯，稍许加点纯净水就可以

盖上杯盖，开始榨泥，这款摩飞榨汁杯是升级款，杯身小巧，但是容量不小，而且是无线充电，充电以后使用时间更长，想去野餐的时候充好电带出去使用，也不怕用了一半没电了，连续操作45秒就会停下来，方便观察一下状态。

除黄油外所有材料揉成团，出粗膜后加入黄油，直到揉出薄膜，整理成团，进行一次发酵，发好以后排气整理成团。

分成三个等量小团

取出一个面团擀成牛舌状

卷起，三个操作完毕后盖上保鲜膜松驰15分钟

然后再擀开成牛舌状

平铺上蜜豆

慢慢的卷起收拢

三个都做好以后放入吐司盒，进行二发，二发至七分盖盖子进烤箱烘烤。我是风炉，一般烤吐司是150°45分钟，你们可以按平时自己家烤箱的脾气来。

好啦，成品出炉，谢谢你们能看到底，再送你们一个方子，菠菜苹果汁，不要觉得有点有奇葩，味道真的很好噢

两株菠菜焯水，加上一个苹果，放入摩飞榨汁杯

45秒以后就是一杯可口的菠菜苹果汁喽，真的很好喝，所说还有减肥的功效，你们要不要试起来。

早上来杯菠菜苹果汁，再来个菠菜蜜豆吐司，今天又是原气满满的一天噢！