明明是素食,却吃出满口肉香,夏天来了,营养美味都有了!---红贝贝南瓜桃胶焖鹰嘴豆
红贝贝南瓜是怎么吃都好吃的。桃胶呢,原以为只能在糖水中见到她们的身影,原来咸味烹饪的桃胶超级美味哦。鹰嘴豆里含有的高蛋白,营养满分啊!这道菜里没有肉,却能吃出满口肉香,桃胶经过浸泡烹煮,吸饱了南瓜的清甜,夏天里,这样一道菜,制作简单,好吃又好看。快试试吧!
用料
红贝贝南瓜 | 一个 |
桃胶(干品) | 15克 |
鹰嘴豆(干品) | 50克 |
大蒜 | 3瓣切片 |
小葱 | 2根切段 |
盐 | 适量 |
花生油 | 适量 |
糖 | 适量 |
现磨胡椒粉 | 适量 |
清水 | 大约1升(泡发鹰嘴豆、桃胶及焖煮用) |
明明是素食,却吃出满口肉香,夏天来了,营养美味都有了!---红贝贝南瓜桃胶焖鹰嘴豆的做法
红贝贝南瓜好漂亮呀!试着用不同方法烹饪,真是怎么吃都好吃啊!
鹰嘴豆干品,一定要充分泡发,到“心软”,吃起来才好吃。
清洗一下,再用水泡发,至少四个小时。泡发用的水也请留着,里面有很好的营养成分。
泡发以后的鹰嘴豆软软的,焖煮一下就很好吃了。
桃胶干品
清洗然后泡发,滤干水备用。
南瓜洗干净哦。
切块以后去籽,切的时候请小心手,因为南瓜圆圆的,有的时候会跑。
起锅烧油,下蒜片爆香,把南瓜片放进去煎一下。
煎到南瓜表面有金黄色的焦香出来。
下鹰嘴豆和桃胶一同焖煮
加水,没过食材,换中小火焖煮,到南瓜软烂,桃胶和鹰嘴豆入味为好。一般水分快煮干也就好了。
加入调味料,翻炒几下,加入葱段。可以出锅了!
装盘咯~~~
可爱的小南瓜,真是怎么吃都好吃。哈哈!
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