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明明是素食,却吃出满口肉香,夏天来了,营养美味都有了!---红贝贝南瓜桃胶焖鹰嘴豆

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:12 阅读:7949
红贝贝南瓜是怎么吃都好吃的。桃胶呢,原以为只能在糖水中见到她们的身影,原来咸味烹饪的桃胶超级美味哦。鹰嘴豆里含有的高蛋白,营养满分啊!这道菜里没有肉,却能吃出满口肉香,桃胶经过浸泡烹煮,吸饱了南瓜的清甜,夏天里,这样一道菜,制作简单,好吃又好看。快试试吧!

用料

红贝贝南瓜一个
桃胶(干品)15克
鹰嘴豆(干品)50克
大蒜3瓣切片
小葱2根切段
适量
花生油适量
适量
现磨胡椒粉适量
清水大约1升(泡发鹰嘴豆、桃胶及焖煮用)

明明是素食,却吃出满口肉香,夏天来了,营养美味都有了!---红贝贝南瓜桃胶焖鹰嘴豆的做法

  1. 红贝贝南瓜好漂亮呀!试着用不同方法烹饪,真是怎么吃都好吃啊!

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  2. 鹰嘴豆干品,一定要充分泡发,到“心软”,吃起来才好吃。

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  3. 清洗一下,再用水泡发,至少四个小时。泡发用的水也请留着,里面有很好的营养成分。

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  4. 泡发以后的鹰嘴豆软软的,焖煮一下就很好吃了。

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  5. 桃胶干品

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  6. 清洗然后泡发,滤干水备用。

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  7. 南瓜洗干净哦。

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  8. 切块以后去籽,切的时候请小心手,因为南瓜圆圆的,有的时候会跑。

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  9. 起锅烧油,下蒜片爆香,把南瓜片放进去煎一下。

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  10. 煎到南瓜表面有金黄色的焦香出来。

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  11. 下鹰嘴豆和桃胶一同焖煮

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  12. 加水,没过食材,换中小火焖煮,到南瓜软烂,桃胶和鹰嘴豆入味为好。一般水分快煮干也就好了。

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  13. 加入调味料,翻炒几下,加入葱段。可以出锅了!

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  14. 装盘咯~~~

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  15. 可爱的小南瓜,真是怎么吃都好吃。哈哈!

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