瘦起来吧！低碳水轻食沙拉减脂系列450kcal
因为晚上需要去吃好吃的，所以这道沙拉我没有配碳水，但是个人饭量来说是可以吃饱的，里面用到的鸡胸肉是那种小鸡胸，这种口感比较嫩，腌制过以后直接用空气炸锅，200度10分钟，口感很不错哦！
酱料可以自行选择，像热量稍微好点的比如芝麻酱这种，建议少量，蔬菜可以适量少点点，不然会觉得没味道
酱料可以自行选择，像热量稍微好点的比如芝麻酱这种，建议少量，蔬菜可以适量少点点，不然会觉得没味道
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 鸡胸肉 | 3块 |
| 球生菜 | 40g |
| 胡萝卜 | 60g |
| 玉米粒 | 60g |
| 黄瓜 | 80g |
| 玉米笋 | 1根 |
| 藜麦 | 10g |
| 圣女果 | 30g |
| 百利红腰豆 | 15克 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 海盐 | 适量 |
| 丘比煎焙芝麻酱 | 10g |
瘦起来吧！低碳水轻食沙拉减脂系列450kcal的做法
黄瓜、胡萝卜都切成丝
玉米粒和鸡蛋一起煮一下
球包菜手撕开
藜麦煮一下鸡胸肉两面用黑胡椒粉和海盐腌制十分钟
空气炸锅200度十分钟！
煮好的鸡蛋切开，放上红豆，小番茄，撒上芝麻酱！
完美