南瓜一半切片加水煮熟后用搅拌机打成汁，一半切块在锅里稍微煎一下，芋头切小块也在锅里煎一下。所有杂粮提前煮熟，也可以用高压锅蒸熟。

所有材料：煮好的杂粮，椰浆（我是用椰浆粉冲的，有椰浆更好），南瓜汁，煎好的南瓜和芋头，玉米粒，姜片（可不放）

热油爆香姜片，放芋头南瓜玉米粒翻炒

炒一分钟后加入南瓜汁和杂粮

煮沸

煮沸后倒入另外一个汤锅小火慢煮，煮十分钟左右就可以了，再加盐调味

最后加入椰浆煮沸

很好喝。（不喜欢汤汁太多的可以减少液体份量）