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墨西哥牛肉腰豆拌饭

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:18 阅读:8011
这个菜是墨西哥传统菜,味道香浓,用来拌饭最美味。香料姜黄和孜然是抗氧化,抗癌的好东西。而且红腰豆补血益气,提高免疫力,又易于吸收。

用料

牛肉碎150g
纯味西红柿酱(不是沙司)200g
洋葱一个
红腰豆200g
2瓣儿
孜然粉一小勺
辣椒粉半小勺(酌情增减)
一小撮 (可选)
一小勺
香叶两片 (可选)
姜黄一小勺 (可选)
橄榄油三大汤勺

墨西哥牛肉腰豆拌饭的做法

  1. 主料

    墨西哥牛肉腰豆拌饭的做法 步骤1
  2. 配料

    墨西哥牛肉腰豆拌饭的做法 步骤2
  3. 调料

    墨西哥牛肉腰豆拌饭的做法 步骤3
  4. 将红腰豆煮熟:高压锅大概40分钟。一般的锅要煮一个半小时。

    墨西哥牛肉腰豆拌饭的做法 步骤4
  5. 将油烧热,把蒜末和洋葱丁放入
    锅中炒香。

    墨西哥牛肉腰豆拌饭的做法 步骤5
  6. 加入牛肉碎,翻炒。

    墨西哥牛肉腰豆拌饭的做法 步骤6
  7. 加入调料。必须的是盐,孜然粉,还有胡椒粉。
    其他调料可选,加入味道更好。

    墨西哥牛肉腰豆拌饭的做法 步骤7
  8. 加入西红柿酱,煮熟的豆子,适当倒入一些红腰豆的汤汁,继续加热收汁。汤的多少凭个人喜好。

    墨西哥牛肉腰豆拌饭的做法 步骤8
  9. 装盘。我的这次有点糨了,应该留多点汤水,更鲜美。

    墨西哥牛肉腰豆拌饭的做法 步骤9
  10. 我喜欢弄点黄瓜丝来配菜,黄瓜的清爽配上汤汁的浓辣很美味!

    墨西哥牛肉腰豆拌饭的做法 步骤10

小贴士

没有纯味西红柿酱没关系,可以用西红柿切丁。大概得放三个中等大小的西红柿。
红腰豆可以直接买罐头,这样省去自己煮豆子的时间。