准备削皮的刀

把放在冰箱的紫甘蓝拿出，来削紫甘蓝（切六分之一就够啦，很多的，绝对够，两个都够了）

然后过几遍水，洗到颜色变淡，要不然会苦，会苦会苦哦d(ŐдŐ๑)

有时间的最好泡水冰一个小时更爽口，沥干备用！

还有各种颜色的圆椒（适量）清洗下也削成丝（生吃也可以的）

胡萝卜切片，一片片的削，也削成丝（萝卜丝生吃好甜哒?）

这样削（小心手哦！）

紫甘蓝越薄越好吃，太粗了太大块会苦的！

球生菜也蛮好吃的，生吃真的不错哈哈～

有水煮蛋也可以煮熟了放

玉米粒：玉米（四分之一）掰成粒或者用切的，微波炉叮一分钟或者水煮1分钟～两分钟！

整条的玉米：玉米整条的煮熟再掰成粒也行

告诉你一个小妙招，把整条玉米放进微波炉叮五分钟，两分半钟后翻一下面，小心汤，集美们！记得放玉米的盘子放一丢丢水，这样玉米超快熟的???

只吃玉米的话早餐超方便哦?

圣女果（适量）切成两半

还有煮鸡蛋切开之后放沙拉酱也特别好吃！（我这里没放，喜欢吃的可以放哦(´-ω-`)）

最后淋上丘比沙拉酱（哎呀…倒多了?）
美味又低卡＼(^▽^)／！