准备所有食材

这个牛肉质量非常好，特别新鲜无限回购N次了

称为中国安格斯，京东做活动价格还是比较美丽滴~

里面还有1层塑料真空包装

牛腱子放入锅中

泡出血水

切成2厘米的块，冷水下锅

焯出血末

捞出，洗净放入盘中

番茄洗净放入开水中烫一下去皮

番茄切块放入盘中

不粘锅内不放油

倒入牛肉小火炒出水分

加入番茄酱

老抽（上色用的，喜欢原汁原味的可以省略放盐调味就可以）

生抽

料酒

加入1半番茄块

放入姜，炖肉料

翻炒均匀

电饭煲底部铺洋葱，不喜欢可以不放

炒好的牛肉倒入电饭煲内

按煲汤键2小时

南瓜去皮洗净切块

炖了1小时的牛腱子，是不是很诱人?

倒入南瓜

翻拌均匀，继续煮

剩余30分钟放入剩余的番茄块

时间到

出锅，盛入深盘中撒上葱花香菜，这道不加一滴水油的南瓜番茄牛腱煲就做好了，含有碳水、维生素、蛋白质减脂期间不可以再吃主食了，酸酸甜甜浓郁的番茄汤超级好吃，番茄控必备~