自然解冻 清洗后 吸干水份

白胡椒少量盐正反面抹一层

腌制十分钟即可

土豆切块蒸熟/也可配西兰花

放黄油 中间切断的蒜

中火放羊排 翻面次数尽量少这样嫩

我买的内蒙古的特别好吃 大家可以网购

放入土豆一起煎

正反面微微焦

撒黑胡椒 我喜欢多点 混合锅里的汁水一起留下来装盘

煎的步骤总共最多十分钟

减脂一个人吃够了