贝贝南瓜两个，洗净外表。

旋转藜麦君三色藜麦盖子，随即清晰可见一透明手撕标，轻轻揭去，此为藜麦君独有包装罐倾倒方式。

从倾倒处的小窗口直接倒出三色藜麦就好。

藜麦君西藏藜麦，免洗免浸泡，加没过藜麦一指的清水量。

放蒸箱。

盖盖。

启动蒸箱，选择20分钟。

时间到了。

取出贝贝南瓜，稍凉，1/3处切开，用勺子轻轻挖出南瓜囊和籽丢掉。

炒锅放少许橄榄油，将三色藜麦饭倒入。

放南瓜仁煸炒香。

放黑胡椒粉，翻炒均匀，关火。

盛入贝贝南瓜里。

连“碗”一起吃掉吧。

可以先挖着吃，最后连皮都不要放过喔！