四季皆宜100%还原台湾特色凤梨苦瓜鸡汤
这是在大陆的台菜餐厅发现的宝藏菜,苦瓜和凤梨的搭配好像完全不可想象,但实际上入口却完全没有苦瓜的苦涩,凤梨的清甜加上豆酱来提鲜,汤的口感层次很丰富,不仅汤好喝,鸡肉也鲜嫩,另外就算在减肥,吃这道菜也完全没有负担呢。
用料
鸡肉 | 1斤左右 |
苦瓜 | 1根 |
荫凤梨 | 1罐 |
干贝(或小鱼干) | 6只左右 |
姜 | 两片 |
四季皆宜100%还原台湾特色凤梨苦瓜鸡汤的做法
先泡干贝哟,原版是用的小鱼干,实在没有干贝我觉得也行
鸡肉切块儿,过水焯一下。这道菜鸡肉也是直接吃的(不是汤渣)所以建议用鸡腿肉,然后我们家不喜欢吃鸡皮,所以把鸡油鸡皮也去掉
苦瓜切块儿,不用太小的哟
焯好的鸡肉要再冲冲水,然后和干贝一起放到锅中,加水开大火煮。我用的是电磁炉,大概五十分钟汤就出锅了,所以其实没必要用高压锅哈
煮鸡块儿的时候可以准备凤梨,我会推荐用这种罐装凤梨,这是经过台湾厨师认证的哦,除了凤梨里面还添加了黄豆酱,所以如果没有这种荫凤梨,你可以到水果店买台湾凤梨再加点黄豆酱(普宁豆酱)代替
鸡肉大火煮开五分钟又关小火焖15-20分钟后,放入一罐荫凤梨,再开火煮十分钟左右
最后加入苦瓜,煮十分钟苦瓜变色就可以出锅了
鸡肉嫩滑,苦瓜凤梨都有独特口感,特别好吃,基本上不用额外加盐就足够了
汤是最好喝的,春夏秋冬喝都合适,不油腻,没负担,口感好