香脆炒黄豆(简单,减肥补钙营养)PS:底下有更简单更美味方法
买了五斤小黄豆发豆芽吃的,太多了就想消耗点,豆浆都不爱喝,只好炒黄豆了。
用料
黄豆 | 500克 |
盐 | 少许 |
香脆炒黄豆(简单,减肥补钙营养)PS:底下有更简单更美味方法的做法
黄豆洗干净。
放锅里开小火炒,有水也没关系的,慢慢会炒干。
一定要有耐心,慢慢炒。
等到有香味,豆子有些裂痕,表面稍微黑了就可以放盐出锅了。
炒好的豆子。
今天5月22日,试了微波炉高火三分钟,更香更松脆,比炒的更好吃,有点像爆米花机爆出来的那种口感。
小贴士
其实也可以放油炒,然后放糖和盐,那样特别好吃,我老妈就这么炒的特别好吃。但是咱现在讲究养生低热量,还是不放油和糖比较好。每天吃一把,补钙又补充蛋白质。黄豆水洗过后吃起来不会特别硬,还是挺好的。豆子一定不能炒过了,因为炒好后盛出来还有热量还会变熟,要是炒过了放凉了就糊了,不好吃了。