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茎叶花类
【极速版】无米炒饭之西蓝花版
作者:
风
•
更新时间:2023-06-17 14:40:04
•
阅读:7942
不饿或不想吃主食的时候,主打一个营养均衡~
用料
西兰花
半个
胡萝卜
半根
口菇
4个
牛肉或鸡蛋
适量
油
适量
盐
适量
【极速版】无米炒饭之西蓝花版的做法
准备食材,稍微改刀改小一点,方便焯水熟的快
水烧开放一丁点油和盐(为了保持蔬菜色泽和新鲜度),焯水一分钟
牛肉切成小丁
食材捞起放凉后切成小丁
所有食材倒入加盐翻遍一分钟即可
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西蓝花炒虾仁
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焯水西蓝花
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