香菇油菜
香菇中的菌柄纤维素含量极高，可以抑制胆固醇的增加。对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。
香菇中所含微量元素及丰富的维生素B2、维生素D及维生素A原，都是美容养颜、护发养发的好原料。能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，是健美中的佳品。
香菇中所含微量元素及丰富的维生素B2、维生素D及维生素A原，都是美容养颜、护发养发的好原料。能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，是健美中的佳品。
用料
| 香菇 | 朵 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 蒜 | 1瓣 |
| 生抽 | 1勺 |
| 油菜 | 2棵 |
香菇油菜的做法
看看凯凯开开胃
起锅烧油，放蒜末姜末
油菜洗净备用，不焯水，香菇切片
放入香菇，炒软，
放入油菜
油菜炒软，放入生抽，耗油，不用放盐，大火颠勺半分钟
出锅装盘
小贴士
香菇性凉，不太适合产妇吃
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